Paciência é a capacidade de aceitar ou tolerar frustrações ou adversidades; pessoas mais pacientes são capazes de lidar com os entraves do dia a dia, com mais positividade e segurança; já quem é mais impaciente, tende a ser mais impulsivo e prefere uma "recompensa" menor no presente, do que uma recompensa maior no futuro.
Uma boa notícia para todos nós é que a paciência pode ser adquirida ou aprimorada, porque é uma prática psicológica e espiritual, pois várias situações podem nos levar à impaciência a um grau elevado: o trânsito parado, as filas que precisamos enfrentar, telefonemas indesejados, e por aí vai... se entedermos que paciência não significa passividade, a ponto de não fazer nada, ou ser resignado.
O amadurecimento exige paciência para que façamos escolhas acertadas e não com rebeldia e impulsividade; cultivar paciência é ter mais serenidade e menos preocupação. Ela também pode minada por questões fisiológicas como: TPM, fome ou sono, já que desequilibram o controle emocional, por ter necessitado suportar incômodos e dissabores, desafiando as raivas ou queixas... as palavras de ordem são: tolerância e perseverança!
Podemos chegar a um denominador comum; não somos todos pacientes e nem nascemos virtuosos assim, basta dizer que um bebê chora de impaciência para mamar, trocar fralda ou dormir; por isso, pode-se afirmar que a valiosa paciência nasce de alguns sofrimentos momentâneos e experiências vividas, porque não fomos igualmente pacientes, sempre; quando estamos descansados e sem grandes preocupações conseguimos ser mais pacientes, mas se estivermos cansados, doentes ou incomodados, haja paciência! Além desses estados, contamos também com o papel da personalidade: quem é mais benevolente e aberto a mudanças, tende a lidar melhor com situações frustrantes, embora o estado psicológico e a situação que a pessoa se encontra possam influenciar no processo.
A paciência pode mudar dependendo do que estamos fazendo, por exemplo: posso ter toda paciência para realizar o meu trabalho, mas a paciência diminui para os afazeres domésticos.
- Paciência para lidar com pessoas demonstra um menor índice de solidão;
- Paciência relacionada com problemas da vida, bem como a saúde, por exemplo tende a mostrar mais autoestima e esperança no futuro.
Pessoas impacientes demonstram mais sintomas depressivos, já que se frustram mais facilmente, por isso que até mesmo nas relações, para serem positivas e duradouras, precisa-se de boa dose de paciência!
Aprender a ser paciente regula as emoções, que indicam a diferença de como estamos e de como gostaríamos de estar, envolvendo: situação, atenção, interpretação e a resposta, como numa entrevista de emprego!
Existe também a intervenção fisiológica alterando algum aspecto do seu corpo, através de medicamentos para amenizar as reações emocionais, devendo ter paciência até que a medicação faça o efeito desejado; pode ser também através de técnica de respiração para alterar os batimentos cardíacos e aliviar a ansiedade; além da busca de apoio social, orações, exercícios e psicoterapia!
Praticar a gratidão e a paciência serve para expandir a capacidade de pensar, avaliar o comportamento, ser paciente no trânsito ou naquela fila de supermercado.
Para finalizar, utilizemos:
🙏🏼oração,
😊conheça-te,
🥴aceite que vai passar incômodos,
⏰Dê um tempo quando a irritação tomar conta,
💡Organize-se com metas sólidas praticando a disciplina.
Tenha paciência e leia o texto todo! 🤭
Até à próxima semana! 👋🏼
Sobre a colunista
Lucijane Lamêgo Guimarães tem 55 anos e é natural de Manaus (Amazonas). Ela é bacharela em Psicologia pelo Centro Universitário FAMETRO, no ano de 2017.
Como psicóloga clínica, atua em consultório fazendo psicoterapia com o público de adolescentes, adultos e idosos.
Fonte: escrito por Lucijane Lamêgo para o Porto de Lenha News
